¿Sabía usted? 1

 

¿Que al correr, a una velocidad de 7 millas ú 11 kms. por hora, quema 930 calorías ?

¿Que al pedalear a velocidad mediana en bicicleta estacionaria, quema 780 calorías?

¿Que al nadar rápido, en estilo libre y en 121 brazadas, en lapsos de 20 metros, quema 648 calorías?

¿Que al patinar a velocidad y ritmo normal, quema 612 calorías?

¿Que el maní provee: proteína, vitamina E, fibra, ácido fólico, cobre, zinc, químicos que combaten el Cáncer y que regula la insulina en la sangre?

¿Que tomándose una cucharada de miel en un vaso de agua antes de ejercitarse le proveerá de más energía en su actividad física?

¿Que aquellos hombres que hacen ejercicio regularmente, pueden mejorar su vida sexual? Un estudio hecho, encontró que la vida sedentaria promueve la impotencia debido a que se obstruyen las venas del pene, y como consecuencia se hace difícil la erección.

¿Que la manzana, el limón, la naranja, la toronja, los cereales, las zanahorias, las papas y las legumbres (fruto o semilla que se da en vainas) son ricos en fibra?

¿Que la zanahoria es la fuente más rica en Betacaroteno (un anticancerígeno) y que junto a ella también están la batata, la calabaza, el melocotón y el melón Cantaloupe?

¿Que la toronja contiene 400 mg. de Potasio, 30 mg. de Vitamina C, 20 mg. de Calcio, 20 mg. de Fósforo, 0.2 mg. de Hierro, 7% de Carbohidratos, 0.7% de Proteína y 0.1% de grasa?

¿Que los flavonoides y antioxidantes que contiene el jugo de Arándano (Cranberry) y el jugo de uva, pueden prevenir obstrucciones en las arterias y que se recomienda tomar 2 vasos de 8 oz. (226.7 grs.) de los mismos diariamente?

¿Que el hipo se genera debido a la alteración de los nervios que controlan el diafragma, quienes a su vez producen un espasmo en el mismo haciendo que la persona succione aire y cuando la glotis (hueco entre las cuerdas vocales) se cierra, impide el paso del aire?

¿Que no debe ingerir carbohidratos ni antes (por lo menos 4 horas) ni durante el ejercicio para que durante el mismo, su cuerpo pueda quemar más grasa?

¿Que haces dieta  y ejercicio  y no notas pérdida de peso debido a que la dieta reduce la grasa que rodea los órganos internos y el ejercicio quema la grasa adherida a los músculos?