Esperamos le agrade la navegación a través de la misma. La información que a continuación vamos a compartir con usted, estimado(a) lector(a), es para su uso, su consumo y su disfrute.

Soy un maestro de educación física retirado y pensando en el beneficio que he obtenido a través de los años en la práctica de la eficiencia física, he querido compartir con ustedes, mi experiencia, mis conocimientos y mi deseo de que usted lo pueda hacer suyo y lo pueda compartir con otros.

Hablar de eficiencia física es hablar irremediablemente, de ejercicio. ¿Por qué debo hacerlo? ¿Con cuanta frecuencia? ¿Por cuanto tiempo y con cuánto empeño? Estas son algunas de las interrogantes que surgen inmediatamente nos tocan el tema. ¿Debo yo ejercitarme en esta etapa de mi vida, (niño, joven, adulto)?

Si desayuna, almuerza y cena, y en adición ingiere otras comidas ligeras y líquidos azucarados (jugos, refrescos) a lo largo del día, mi recomendación es que se envuelva en un buen programa de ejercicios aeróbicos (avalado por un médico) o en actividades físicas vigorosas que conlleven, la quema de calorías.

¿Desearía tener una figura esbelta y proporcional a su altura, verdad? Pues dése una oportunidad de lograrla. Si quiere, puede. En sus marcas, listos...